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夏日炎炎，為了穿上火辣的比基尼，你是不是還在為肚子上的肥肉煩惱？除了大家常說的飲食控制與運動養成之外，難道就沒有其他辦法可以消滅腹部贅肉、瘦肚子嗎？有的！本篇文章要帶你認識隱藏的滅肉大絕招，任何常見瘦肚子的疑問也一併為你解答，讓你在今年夏天可以如期穿上性感比基尼，享受夏日的燦爛陽光。
了解如何瘦肚子之前，先搞懂男女易堆積脂肪的部位
若你長期久坐、缺乏運動，或是經常食用不健康的食品、攝取多餘的熱量，那麼脂肪就很容易囤積到你的身體裡。一般來說，男性常見的脂肪囤積為內臟型脂肪，這種類型屬於皮下脂肪不多，但內臟外層卻累積許多油脂，也就是我們俗稱的「鮪魚肚」；而女性的脂肪則是容易囤積在下半身，也就是我們常說的「水梨型身材」。
如何瘦肚子上的肥肉？
管理體態瘦肚子的不二法門就是控管飲食及養成運動習慣，兩者雙管齊下才能事半功倍。不過需要注意的是，生活中有些習慣是導致囤積脂肪的元兇，只要戒掉這些壞習慣就能間接改善體態，究竟有哪些呢？我們一起來看看吧！
1. 避免睡眠不足
若你的睡眠時間平均少於七小時，不僅隔天會感到疲勞、不適，還有可能導致體重增加，因為長期睡眠不足會破壞體內的荷爾蒙平衡，包含飢餓素與瘦素，若平日沒有獲得充足的睡眠會使飢餓素上升、瘦素下降，進而影響隔日的飢餓感，因此充足的睡眠對體態管理格外重要，千萬不要忽略。
2.避免暴飲暴食、攝取過多糖分
除了攝取多餘的熱量及暴飲暴食之外，糖分攝取過多也很難改善腹部的脂肪，如手搖杯、巧克力、蛋糕…等甜食皆是，建議大家在食用糖分時應酌量攝取，並且多多攝取含蛋白質的食物，不僅可以維持身體肌肉，還能提升飽足感、減少吃甜食的慾望。
3.採用節食方法快速瘦身
為了快速瘦身、瘦肚子有些人會選擇節食，不過這個方法非常不健康，因為節食會導致人體新陳代謝變慢，雖然一開始體重會迅速下降，但只要恢復正常飲食後，體重就會快速回升，還有可能比節食前更遭，因此節食絕非長久之計。
怎麼瘦肚子最快？
除了控制飲食及養成運動習慣之外，其實還可以用現代的醫美技術瘦肚子，像是抽脂、減脂手術以及瘦瘦筆，運用這類型的醫美手術可以幫助本身新陳代謝低下，或是因為身體狀況不適合運動的族群，以下分別為大家列出常見的瘦肚子療程項目，包含適用對象、效果維持、療程費用...等資訊。
| 瘦瘦筆 | 傳統抽脂 | 水刀抽脂 | 威塑抽脂 | |
| 手術方式 |
注射天然荷爾蒙 延遲胃排空之效 |
負壓抽脂 | 水柱負壓抽脂 | 超音波減脂 |
| 手術時間 | 極短 | 長 | 短 | 中 |
| 適合部位 | 主要原理為抑制食慾，無特定適合部位 | 適合大面積抽脂 | 適合大面積抽脂 | 適合大面積抽脂 |
| 術後恢復期 | 無 | 長 | 短 | 短 |
| 見效時長 | 術後1個月 | 術後3個月 | 術後3～7天 | 術後1個月 |
| 療程費用（腹部） | 6,000～8,000／支 | 10～12萬 | 約15～22萬 | 約24～30萬 |
相關療程的種類繁多，並且特色、費用皆不相同，建議大家可以前往台中醫美診所諮詢，讓專業醫師替你挑選最適合的療程。
以夢琳貝爾台中醫美診所為例，減脂療程包含冷凍減脂 、水刀抽脂 、瘦瘦筆…等，每種療程皆擁有豐富的施作經驗，歡迎大家前來諮詢！
關於瘦肚子PTT、Dcard網友還有這樣的疑問
看到這裡想必你心中對於瘦肚子還是有許多疑問，以下幫大家統整四個在PTT、Dcard論壇上常見的瘦肚子疑問，相信你看完後必定更了解如何改善腹部脂肪。
Q1：想要瘦肚子一定要花費大筆費用嗎？
依照上方的療程比較表，可以看出抽脂與減脂手術費用相對昂貴，如果你有預算上的考量，不妨試試看近期網路爆紅的瘦瘦筆，它的主要成分是「類升糖素胜肽-1」，這個成分與腸胃荷爾蒙相似，瘦瘦筆可以刺激胰島素分泌，同時減少升糖素分泌，延緩胃部排空時間、抑制飢餓感，進而達到控制體態的效果，一支大約6,000至8,000元左右，價格相對來說比較親民。
Q2：可以只瘦肚子不瘦其他部位嗎？
由於每個人的基因不同，所以我們無法單靠飲食做局部雕塑，唯一的辦法就是運用相關的醫美療程，包括傳統抽脂、水刀抽脂、威塑抽脂、音波抽脂等，它們皆適用於大面積抽脂，能夠有效改善腹部脂肪，尤其是水刀抽脂，不僅手術時間短，且疼痛感較低，適合想施作瘦肚子抽脂手術卻怕痛的你。
Q3： 三天瘦肚子、一週瘦肚子有可能嗎？
通常一週內快速瘦身的方式較不健康，也不是長久之計，就算是運用抽脂手術瘦肚子，倘若術後沒有細心照料，體態還是有可能回到術前的模樣，因此建議大家無論使用哪種方法，維持健康的飲食、充足的睡眠至關重要，切勿過度飲酒及暴飲暴食。
Q4：抽脂手術會有副作用或後遺症嗎？
抽脂手術常見的後遺症包含瘀青、腫脹、疼痛…等，術後只要好好休息、不從事重度活動，兩週後便可以恢復運動及提重物，極少部分人則會有皮膚凹凸不平、暫時性的局部遲鈍或脂肪栓塞等情形，不過大家不用過於擔心，只要你的手術是交由技術純熟、口碑良好的醫師施作，發生這種嚴重副作用或後遺症的機率將會大幅降低。
想找瘦肚子的醫美診所，推薦怎麼挑選？
市面上有出現許多醫美廣告及診所，但醫美糾紛也相繼頻傳，像是肌膚燙傷、眼睛失明及顏面神經失調等案例，身為愛美人士的我們應該如何自保，聰明選擇優良又安全的醫美診所呢？以下為大家整理出三個把關方法，讓你能夠安心自在的變美。
1.確認診所與醫療人員有合法執照
諮詢時應確認診所的明顯處是否有擺放「開業執照」以及醫療人員的「執業執照」，這兩者極為重要，若不幸挑選到非合法營業的診所，有可能花了昂貴的手術費但卻沒有相應的效果，甚至產生嚴重的副作用與後遺症。
2.療程費用低於普遍市價
推出活動促銷價、開放分期付款成了許多醫美診所吸引顧客的方式，促銷廣告近幾年來也蔓延至社群、YouTube…等渠道，但提醒大家切勿為了便宜的價格而掉進陷阱，如果發現療程費用低於普遍市場行情價應考慮找別家施作，或是再三確認該家診所使用的醫材是否為原廠認證。
3.了解手術風險及麻醉方式
門診諮詢時應與醫師充分溝通，除了要主動告知是否有長期服用的藥物，也要完整提供慢性病史或曾做過的重大手術，讓醫師準確評估你是否適合麻醉，或是需要進行哪種麻醉方式，也同步讓你了解手術應該會有的副作用及風險，以維持良好的醫患溝通，進而避免不必要的醫療糾紛。
想要靠抽脂瘦肚子改善囤積已久的腹部脂肪嗎？夢琳貝爾台中醫美診所擁有專業的醫療團隊，能夠幫助你從根本解決問題，並且替你量身規劃最合適的療程！我們使用的醫材皆來自原廠認證，來到這裡你會感到安心又有保障。
若你想知道更多有關於抽脂的相關資訊，歡迎立即撥打夢琳貝爾台中整形諮詢專線：04-23201413，或線上加Line聯繫夢琳貝爾台中醫美診所，我們將提供完善的醫美服務，解決你的體態困擾！
